روشی موثر برای کاهش فشار خون بالا
تاریخ انتشار: ۱۹ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۶۸۷۵۹
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که تمرین تنفس روزانه علاوه بر مصرف دارو می‌تواند در کاهش فشار خون موثر باشد.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر تمرین تنفس روزانه بر کاهش فشار خون بالا، مطالعه جدیدی انجام دادند. آنها برای نیل بدین هدف، گروهی از افراد ۱۸ تا ۸۲ ساله را ارزیابی کردند و آنها را برای امتحان یک دستگاه تمرین تنفسی مقاومتی به کار گرفتند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محققان به این نتیجه رسیدند که انجام ۳۰ تمرین نفس‌گیری در روز برای شش هفته، فشار خون سیستولیک را تا حدود ۹ میلی‌متر جیوه کاهش می‌دهد. نتایج بررسی‌های انجام شده حاکی از این است که تمرین روزانه نفس‌گیری برای دیافراگم و دیگر ماهیچه‌های تنفسی، می‌تواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند.
به گفته پژوهشگران شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد تقویت ماهیچه‌هایی که ما از آنها برای تنفس استفاده می‌کنیم نیز دارای فوایدی از جمله کاهش فشار خون است. نتایج مطالعاتی از این قبیل نشان می‌دهد که نفس عمیق کشیدن، راهی جدید را برای ایجاد فوایدی مشابه تمرین و فعالیت‌های ورزشی ارائه می‌دهد.
کد خبر 610218منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی بیماری های قلبی عروقی قلب بیماری قلبی عروقی بیماری قلبی بیماران قلبی نارسایی قلبی حفظ سلامت قلب فشار خون کنترل فشار خون کاهش فشار خون فشار خون بالا راهکارهای کنترل فشار خون بالا مشکلات تنفسی تمرین تنفسی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق کاهش فشار خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۶۸۷۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تنفس هوای قابل قبول در پایتخت
بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد 57 قرار گرفته و هوای پایتخت در وضعیت قابل قبول است.
به گزارش مشرق، شاخص کیفیت هوای تهران، امروز - جمعه، چهاردهم اردیبهشت ماه سال ۱۴۰۳- بر روی عدد 57و در وضعیت قابل قبول قرار دارد.همچنین این شاخص در ۲۴ ساعت گذشته میانگین بر روی عدد 58 قرار گرفته بود و وضعیت هوا در شرایط قابل قبول بوده است.
تهران از ابتدای سال ۵ روز هوای پاک و 39 روز هوای قابل قبول داشته است.این در حالی است که تهران در مدت مشابه سال پیش ۶ روز هوای پاک، 37 روز هوای قابل قبول، ۱ روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس جامعه داشته است.شاخص کیفیت هوا (AQI) به پنج دسته اصلی تقسیم‌بندی می‌شود و بر اساس این تقسیم‌بندی از عدد صفر تا ۵۰ هوا پاک از ۵۱ تا ۱۰۰ هوا قابل قبول(سالم) یا متوسط ، از ۱۰۱ تا ۱۵۰ هوا ناسالم برای گروه‌های حساس، از ۱۵۱ تا ۲۰۰ هوا "ناسالم ، از ۲۰۱ تا ۳۰۰ هوا "بسیار ناسالم و از ۳۰۱ تا ۵۰۰ شرایط کیفی هوا خطرناک است.
دستگیری ۴ متهم اصلی پرونده مفقودی یسنا کودک کلالهای